Instructorado de Yoga - Respuestas

¿Qué es el Wellness, quién y cuándo se creó?

Wellness, es un término en ingles que se utiliza para definir un equilibro mental, físico y espiritual. Obteniendo un estado de bienestar.

Derivado de las ideas de Halbert Dunn, estadístico estadounidense, que es considerado el padre del Wellness movement, en 1950, desarrollo la idea, entendiendo que el bienestar humano, debía ir más allá de la salud (física), debía tener otras cosas también. Otras vías de realización. “la dinámica y estilo de vida mediante la cual el potencial humano es llevado a su máximo en las esferas de lo físico, lo mental y lo espiritual.”

El término ha sido definido por el National Wellness Institute, como "un proceso activo mediante el cual nos concienciamos y hacemos ciertas elecciones en vistas de una existencia más plena."

 

¿Qué es el Wellness Yoga, quién y cuándo se creó?

El Wellness yoga fue creado a principios del 1900 por Dharmachari Maitreyananda, su objetivo es el bienestar psíquico-físico espiritual del ser humano, a través de la práctica de las distintas técnicas de yoga.

Con base en el yoga profesional, se le agregaron posturas y ejercicios no solo de la gimnasia, danza, artes marciales y terapias sino también del fitness y Wellness de Europa y América. Es un yoga contemporáneo independiente del hinduismo y del yoga clásico de Patanjali; independiente también de todas religiones, países y culturas. El practicante que realiza Wellness yoga, encontrara el Wellness o bienestar y no el Samadhi.

¿Cómo definen los sutras el Wellness Yoga?

Según los yoga sutras de Maitreyananda, el Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano que se ha logrado por la Integración de estos Tres Planos. Sin Wellness Yoga no hay Equilibro, no existe la Armonía y eso produce Insatisfacción o Dukha. El Wellness es el Equilibro mental, físico y espiritual del Individuo. La Práctica del Wellness Yoga es una camino al Bienestar.

(Libro I - sutras 2,4)

¿Cómo definen el Yoga los sutras de Dharmachari Maitreyananda?

El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu del Ser Humano, y de éste con su Entorno y el Universo. (Libro I - 1)

¿Cuál es la diferencia entre Realidad y Verdad? 

La verdad es la forma en que la mente humana interpreta la realidad. Las verdades son muchas, la realidad es una sola. La verdad no es la realidad.

(Libro I - 10,11)

¿Qué es La Ataraxia, el Samadhi? 

Samadhi es un estado de plenitud existencial (cuando no ves formas ni imágenes por 30 minutos) Ataraxia es equilibrio emocional

La Ataraxia, el Samadhi es un profundo estado de Bienestar. 

(Libro I - 42)

Defina la mente según los sutras.

La Mente crea un Mundo que se separa de la Tierra, y las teorías sólo la interpretan. Sólo la Experiencia da Sabiduría. 

La mente tiene seis funciones:

Alaya que es la función Subconsciente que contiene la Memoria y los Instintos de especie y además la Memoria indirecta de todos los Seres Vivos. 
Smriti que es el Preconsciente, está compuesto de la Memoria de tu Vida actual, que contiene Imágenes e Impresiones. 
Chitta es la función Inconsciente que está en contacto con tus Sentimientos y se comunica con lo Espiritual, mientras por otro lado hace funcionar lo Corporal en forma inmediata. 

El Manas es la función de la mente Consiente que hace prestar atención a una parte de la Realidad. El Buddhi es la función mental Intelectual, Racional o Discernitiva, de pensamiento o razón, es la que compara  Imágenes, Impresiones, construye Ideas, Pensamientos, Planes y Proyectos mentales, interpretando así la Realidad y produciendo Verdades. 

El Ahamkara es la función mental yoística,  tiene dentro suyo muchísimos Yoes o Egos. 

Y  luego está el Self que siente que es todas estas funciones.

(Libro II - 21, 19)

Defina Svasan Yoga.

Svasan Yoga es el Yoga de la Respiración, Swara Yoga es el Yoga de los tiempos de las Respiración. Pranayama Yoga son las retenciones en la Respiración. Controla tu Energía, no la gastes si te falta y no la atesores si te sobra. Busca el Equilibrio. Porque el Multiverso es Energía.

(Libro II - 49)

¡En cual libro de los 4 que componen los yoga suturas de Maitreyananda se menciona que 1. El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad. 2. No nació́ en un solo país, ni en una sola cultura?

En el libro IV

¿Cómo se dice Wellness Yoga en Sanscrito? 

Susthiti yoga

En el libro 3 ¿Cómo se define el yoga? 

El Yoga es la integración de los tres planos de Ser Humano: la Mente, Cuerpo y el Espíritu. Y estos tres con el Self y el Universo, el Todo. Con nuestro entorno, y eso es Bienestar y lo define como el "arte de saber vivir". Armonizar tus órganos y sus motivaciones, tu Cuerpo con tu Mente eso es Yoga.

(Libro III - 23, 36, 56)

Mencione los pasos del Wellness Yoga.

Para practicar del Wellness Yoga sus pasos son: 
1. Caminar diariamente para equilibrar las energías; 
2. Hacer ejercicio; 

3. Practicar posturas estáticas; 

4. Hacer Yoga de la Respiración; 

5. Practicar relajación; 

6. Hacer baños de inmersión; 

7. Consumir jugos naturales; 

8. Consumir comida sana; 

9. Practicar el sauna; 

10. Hacerse masajes; 

11. Reflexionar; 

12. Introspección; 

13. Práctica de la atención; 

14. Concentración; 

15. Contemplación; 

16. Meditación; 

17. Estado de Plenitud o Bienestar.

(Libro II - 29)

Existe una diferencia enorme entre el yoga clásico de Patanjali que es religioso hinduista y filosófico, con el Wellness Yoga que no es religioso, ¿Cuáles son esas diferencias?

El Wellness yoga es totalmente universal, laico, saludable y profesional. Es una disciplina totalmente independiente del Hinduismo y del yoga religioso de Patanjali, y de todas las religiones, países y culturas, convirtiéndose en una ciencia, arte y filosofía de vida psicofisica y espiritual. Incorpora posturas y ejercicios que son provenientes de la gimnasia, arte marcial, danza, terapias, fitness y wellness de Europa y América.

Explique la meditación de no juzgar

La meditación sin juzgar, es lograr mantener la mente sin pensamientos ni imágenes por 15 minutos, pero además cuando surgen pensamientos, imágenes, hay que dejarlas ir, sin pensarlas. Si dejas pasar las imágenes que llegan a tu Mente sin querer atraparlas o compararlas, ni observarlas, ahí la Meditación comienza.  Si no unes dos Imágenes, la Idea no se establece y el Pensamiento no se produce.  
(Libro I – 35, 36.37, 38) (Libro III – 2)