KAYASANAS - POSTURAS DE TRONCO

 

KAYASANAS - POSTURAS DE TRONCO

Beneficios:

Articular (Moviliza la columna, flexibiliza cuerpo y mente. 

Cadenas musculares (Espalda, pecho, músculos intercostales

Respiración

Mental (Rigidez, flexibilidad) 

Mejora la postura

Abre emociones

Equilibra

 
Postura Vara (Caña) : postura derecha, respetando la curvatura natural de la columna (Cifosis-medio-lordosis)
 Postura de pez (tronco en pez) Omoplatos se juntan. Se alarga el pecho. Se tensa la espalda alta (retroflexión)
Lomo de gato: El pecho se hunde, omoplatos se separan.
Lateral:
    o   Simple: Alto/Medio/bajo
    o   Lateral doble: Columna en S
    o   En rama:
Giro:
Torsión