PADAVIS YOGA

 

Posiciones de una postura: Rango de flexibilidad que tienen las articulaciones

Sello:

1º Punto de apoyo

2º Figura (Relación geométrica de las diferentes partes del cuerpo) Como acomodar el cuerpo con respecto al tronco)

 

Flexibilidad: Movimiento que le doy a las articulaciones en todos los sentidos.

Elongación: Capacidad que tiene un músculo para estirarse

 

PADAVIS EN PINZA

Sello (Sobrepaso los 90º) Glúteos apoyados
  Me tomo los tobillos
Bajo más, me tomo de los pies
Se flexionan codos
Cabeza se acerca a las rodillas
Pinza completa

NUMERO O ANGULO

               Flexibilidad

               Rango articular

PACH ANGA: 5º en Sarvasanas

DAS ANGA: 10 en ardhasasnas