SVASAN YOGA - YOGA DE LA RESPIRACION

 

Educación de la respiración
Ayuda a problemas respiratorios
Ayuda a exhalar
Baja el ritmo cardíaco
 
Se inhala y exhala por nariz
 
A nivel mental, se va calmando

EKAGRATTA          Unidireccionalidad de la mente 
DRISTHI              Punto  (Mirada) donde se lleva la atención
 
Inhalamos:  Incorporamos prana (Energía vital)
Exhalamos: Eliminamos apana (Toxinas) Siempre intentar que la sea doble.
 
Alta – Pectoral.  Posturas de fuerza, superficial, activadora
Media – Diafragmática. El abdomen se expande
Baja